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亚博导航业余足球教学!要想增强球感一定要多

浏览次数: 日期:2019-05-20 16:36

  亚博电子游戏往返跑相信大家平时都没少练,但对于业余足球而言,一组能够增强多项素质的往往会更受欢迎。下面这组可以很好的训练爆发力、灵活性、球感,是一组非常不错的训练项目!

  如图所示,要求每组都用自己最快的速度去完成。在长度设置时可以根据自己的情况适当调整,心肺训练时可以适当拉长,偏重球感训练就可以变短。

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